최근, 이유를 알 수 없는 다리 가려움증 때문에 정말 힘든 시간을 보냈는데요. 겨울이라 건조해져서 그런건지, 낮이고 밤이고 하루종일 가려워서 잠도 제대로 잘 수 없었어요. 약국 연고를 바르다가 효과가 없어서 피부과를 방문해 보습제를 처방받고, 피부 보습 관리에 대한 여러 가지 방법들을 시도했습니다. 그 결과, 다행히도 지금은 완전히 나아졌어요. 오늘은 피부 가려움증에 대한 내용과 그동안 제가 시도했던 것 중에서 피부 가려움증 극복에 효과적이었던 방법과 팁을 여러분께 공유하려고 합니다. 겨울철, 원인 모를 가려움증으로 고생하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1. 겨울철 가려움의 주요 원인
- 피부 건조: 겨울철에는 공기 중의 습도가 낮아지고, 난방기기 사용으로 실내 공기까지 건조해집니다. 피부는 수분을 잃고, 건조해지면서 가려움증이 발생할 수 있습니다. 피부의 보호막이 손상되면 외부 자극에 민감해져 가려움이 더 심해질 수 있습니다.
- 온도 차이: 실내와 실외의 온도 차이가 큰 겨울철에는 피부가 급격하게 변화하는 환경에 적응하려고 합니다. 이로 인해 피부가 가려운 느낌을 일으킬 수 있습니다. 특히 따뜻한 실내에서 찬 공기 속으로 나갈 때 피부가 민감하게 반응할 수 있습니다.
- 피부 질환: 겨울철에는 건선, 아토피 피부염, 습진 등 기존 피부 질환이 악화될 수 있습니다. 이들 질환은 가려움을 동반하며, 겨울철 피부 상태가 나빠지면 증상이 더욱 심해질 수도 있습니다.
- 알레르기 반응: 겨울에는 두꺼운 옷이나 담요, 침구류를 자주 사용하게 되는데, 일부 섬유나 세제에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한, 난방 기기에서 발생하는 먼지나 공기 중의 미세먼지도 피부를 자극할 수 있습니다.
2. 겨울철 가려움 예방 방법
- 보습 관리 철저히 하기: 겨울철 가려움의 주요 원인 중 하나는 피부의 건조함입니다. 따라서 피부에 수분을 공급해주는 보습제를 자주 발라주는 것이 중요합니다. 특히 샤워 후에는 피부가 촉촉할 때 보습제를 바르는 것이 효과적입니다. 보습제는 피부에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하며, 기름지지 않은 타입보다 조금 더 리치한 제품이 겨울철에 적합합니다.
- 적절한 온도 유지: 난방을 너무 세게 틀면 실내 공기가 더욱 건조해질 수 있습니다. 겨울철에는 실내 온도를 적당히 유지하고, 가습기를 사용하여 실내 습도를 40%~60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 찬 바람에 바로 노출되지 않도록 적절한 복장을 착용합니다.
- 온수보다는 미지근한 물로 샤워: 뜨거운 물로 샤워하면 피부의 수분이 빠져나가고, 가려움이 더욱 심해질 수 있습니다. 겨울철에는 미지근한 물로 샤워하고, 오래 샤워하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 샤워 후에는 피부에 자극을 주지 않는 부드러운 수건으로 물기를 톡톡 두드려 닦아내고, 바로 보습제를 바르는 것이 중요합니다.
- 피부 질환 관리: 아토피 피부염이나 건선 등 피부 질환이 있다면, 겨울철에는 증상이 악화될 수 있습니다. 이런 경우, 피부과에서 처방받은 약물이나 연고를 꾸준히 사용하고, 가능한 한 피부를 자극하지 않도록 해야 합니다. 또한, 피부가 너무 가렵다고 긁지 않도록 주의하고, 긁는 행동이 지속되면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
- 자극적인 세제와 화장품 피하기: 겨울철에는 피부가 예민해지기 때문에, 자극적인 세제나 화장품을 사용하면 피부가 더욱 가렵고 예민해질 수 있습니다. 세제나 바디워시, 로션 등은 피부에 자극을 주지 않는 순한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 겨울철 가려움증 - 일반적인 해결 방법
- 보습제 선택: 겨울철에는 보습제를 자주 발라주는 것이 중요합니다. 특히, 시어버터나 미네랄 오일 등이 포함된 제품은 피부에 깊은 보습을 제공할 수 있습니다. 가려움이 심할 경우, 보습제를 듬뿍 바르고 장갑이나 양말을 착용하여 보습 효과를 높이는 것도 좋은 방법입니다.
- 피부 진정 효과가 있는 제품 사용: 피부가 민감해지기 쉬운 겨울철에는 알로에, 카모마일, 오트밀 등의 피부 진정 효과가 있는 성분을 포함한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이런 성분들은 피부 자극을 완화하고 가려움을 줄여줄 수 있습니다.
- 가려움이 심할 때는 찬물 찜질: 가려움이 너무 심할 때는 찬물에 적신 수건을 이용해 피부를 찜질하는 것이 효과적입니다. 차가운 온도가 가려움을 일시적으로 완화시켜주고, 피부의 염증을 줄여줍니다.
- 전문적인 치료: 만약 겨울철 가려움이 지속되거나 악화된다면, 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 피부 질환이 원인일 수 있으며, 전문적인 치료나 처방을 받아야 할 수도 있습니다.
4. 한 달만에 가려움증 극복한 나만의 해결 방법 - 보습제품 추천
갑자기 찾아온 원인 모를 다리 가려움증 때문에 고민하다가, 처음에는 약국에서 파는 연고(광동제약 쎄레스틴 크림)를 구매해 다 쓸 때까지 발라봤지만, 별다른 효과를 느낄 수 없었어요.
그래서 피부과를 찾았고, 의사는 증상이 그렇게 심하지 않다며 동구바이오제약의 '코디케어'라는 보습 로션을 처방해주었어요. 처음에 그 로션만 발랐을 때는 효과가 없는 것 같았거든요. 어디선가 바세린을 발라주면 수분이 날아가는 것을 막아준다는 얘기를 들은 게 생각나서, 처방 로션을 바른 후 그 위에 바세린을 덧발라주니 신기하게도 가려움이 조금씩 나아지기 시작했습니다.
전에 없던 가려움증이 생기면서 이제는 보습 관리에 신경써야겠다 싶어서, 자극적이지 않고 보습에 효과적인 제품을 찾던 중, 세타필 모이스쳐라이징 크림을 발견해 구매했습니다. 샤워 후 뿐만 아니라 자주 발라주니 정말로 가려움증이 거의 사라지기 시작했어요. 평소에 바디로션만 쓰던 제가 크림이 이렇게 보습에 효과적인지 몰랐답니다. 왜 이제야 이 크림을 만났나 싶었어요.. 그런데 이게 마지막이 아닌데요!
마지막으로 올리브영에서 넛세린 바디로션을 구매하여 하루 한 번씩 다리 마사지하며 발랐더니 가려움증이 완전히 없어져버렸습니다. 넛세린은 보습으로 유명한데다가 이 로션은 향기도 좋아 마사지할 때 힐링이 되는 기분이 들어서 좋았어요.
이 모든 과정은 한 달 안에 이루어진 변화였어요. 이제는 다리 가려움증이 완전히 완치되어서 편안하게 일상을 보내고 있습니다. 여러분도 원인 모를 가려움증이 있다면, 꾸준한 보습 관리를 위해 피부에 자극 없고 본인에게 맞는 보습 제품을 사용해 보세요! 저는 이 방법으로 가려움증 완치 효과를 봤기 때문에 알려드립니다.
+tip
혹시나 피부과 여드름 약을 처방받아서 복용 중이라면 이 약 때문에 건조해져서 가려운 것일 수도 있다고 생각해요. 저 또한 여드름 치료 약을 먹고 있었는데 갑자기 피부 가려움증이 나타난 케이스이고 피부과 여드름 치료 약은 피부를 건조하게 만드는 특성이 있어서 어느정도 연결성이 있다고 보입니다. 그러니 가려움증이 나타났다면 여드름 약 복용을 중단하는 것이 가려움증 완화에 도움이 될 듯합니다.
지금까지 겨울철 가려움증과 그동안 해왔던 극복 방법에 대해서 공유해보았는데요. 겨울철 가려움은 대부분 건조한 피부에서 비롯되지만, 적절한 관리와 예방 방법을 통해 충분히 완화 및 완할 수 있습니다. 겨울철 원인 모를 가려움증으로 고생하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 중요한 건 평소 꾸준한 보습 관리와 적절한 치료입니다. 여러분도 피부 건강을 잘 챙겨서 불편함을 덜어내시길 바랍니다!